Bị yếu sinh lý khiến nam giới thiếu tự tin, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Có nhiều cách giúp nam giới cải thiện sinh lý yêu trong đó thực phẩm là giải pháp khá hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Câu hỏi đặt ra ở đây là ăn gì giúp nam giới tăng cường sinh lý hiệu quả. Trong bài viết này namtt sẽ chia sẻ cho bạn top 20 thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả để bạn tham khảo.
1. Hàu Biển
Trong các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam thì không thể bỏ qua hầu biển. Hàu biển là thực phẩm giúp bổ thận, tráng dương vô cùng hiệu quả.
Trong hàu biển có chứa nhiều kẽm, vitamin và các chất có khả năng kích thích sinh lyú nam giới mạnh mẽ đặng biệt là nam giới bị mộng tinh, di tinh, yếu sinh lý.
2. Thịt Dê
Thịt dê có vị ngọt, tính ôn có tác dụng giúp bổ tì vị, ôn thận, tráng dưỡng, ôn bổ kinh nguyệt. Hiện nay thịt dê là sản phẩm luôn đứng trong top đầu những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam.
Trong thịt dê có chứa nhiều vitamin nhóm B đặc biệt là Riboflavin, B12 và giàu chất đạm. Những thành phần này có tác dụng giúp bổ máu, từ đó giúp cho nam giới tự tin và bản lĩnh hơn trong chuyện chăn gối.
3. Cá Chép
Cá chép là thực phẩm phổ biến trong bữa ăn của gia đình nhưng lại có khả năng tráng dương, tăng cường sinh lý rất tốt.
Cá chép có vị ngọt, bình tính, giàu lipid, giàu protid, khoáng chất, vitamin giúp lợi thủy, hạ khí thông nhũ, bổ thận tráng dương rất tốt.
4. Lươn
Lươn là loại cá cá vị ngọt, tính ôn có tác dụng bổ dương, dưỡng huyết, giúp hỗ trọ trị chứng gân cố nhức mỏi, đau lưng. Lươn là một bài thuôc quý giúp chữa thận hư, chữa nam giới bị yếu sinh lý.
Theo nghiên cứu, trung bình 100g thịt lương thì có chứa tới 38mg canxi, 150mg phốt pho,1,6mg sắt, 18,8mg protit và 0,9 lipit giúp cho quá trình tuần hoàn máu dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Do đó, nếu nam giới ăn lươn thường xuyên có thể giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện khả năng sinh lý rõ rệt hơn.
5. Sò Huyết
Giống như Hàu thì Sò Huyết cũng là thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng thanh nhiệt rất phù hợp với nam giới bị yếu sinh lý.
Trong Sò Huyết có chứa magie, canxi, kali, luteinizing, … có tác dụng giúp kích thích cơ thể sản sinh testosterone.
Tuy Sò Huyết giúp tăng cường sinh lý nam giới rất tốt nhưng khi sử dụng bạn cần lưu ý:
- Nếu bạn bị tiêu chảy, khó tiêu, đau dạ dày thì không nên ăn Sò Huyết.
- Người bị tỳ vị yếu không nên ăn Sò Huyết.
- Người bị mắc bệnh gout không nên ăn sò huyết.
- Ngoài ra, trước khi ăn Sò Huyết bạn cần làm sạch các tạp chất từ Sò Huyết và nên nấu chín để đảm bảo sức khỏe.
6. Thịt Chim Cút
Trong thịt chim cút có chứa nhiều axit amin có tác dụng bổ thận, bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp cải thiện sinh lý nam vô cùng hiệu quả.
7. Thịt Chim Bồ Câu
Cũng giống như chim cút thì chim bồ câu cũng là món ăn giúp tăng cường sinh lý nam rất hiệu quả.
Trong thịt Chim Cút có chứa nhiều dưỡng chất như vitami, protein, kẽm, sắt, chondroitin,… Những thành phần này giúp phục hồi thể trạng, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp tăng khả năng thụ thai.
8. Thịt Bò
Trong thịt bò có chứa nhiều kẽm có tác dụng ngăn cản tác hại của các gốc tự do giúp bảo vệ và cải thiện tình trạng tinh trùng yếu. Nếu bạn ăn nhiều thịt bò sẽ giúp tăng số lượng tinh trùng.
Đặc biệt, thịt bò còn là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp tăng cường bồi bổ sức khỏe, giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
9. Giá Đỗ
Giá đỗ là thực phẩm rất giàu vitmain B2, B12, vitamin C và caroten là những thành phần không chỉ tốt cho người bị bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp mà còn giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý nam.
10. Nhân sâm sa mạc Nhục Thung Dung
Nhục Thung Dung là một loại thảo dược quý hiếm mọc ở phía nam sa mạc Taklimaken của Nhật Bản. Loại cây này được người dân địa phương sử dụng trong thời gian dài đa mang đến hiệu quả đáng kinh ngạc là đa số đàn ông trong ngồi làng đó đều có tuổi thọ trên 100 tuổi.
Nhục Thung Dung có tác dụng giúp tăng cường sinh lý, cải thiện tình trạng mệt mỏi, chứng mãn kinh, giúp làm trắng da, chống oxy hoa, giúp cỉa thiện hệ miễn dịch, cải thiện bệnh Alzheimer, bảo vệ gan, giãn mạnh và chống viêm hiệu quả.
11. Dưa Hấu
Trong dưa hấu có chứa chất L-Citrulline đây là một loại amino acid có tác dụng giúp hỗ trợ làm giãn mạch máu ở cơ quan sinh dục. Ngoài ra, thành phần này còn có khả năng giúp làm tăng ham muốn.
Do đó, nam giới nếu muốn cải thiện vấn đề sinh lý thì có thể sử dụng dưa hấu thường xuyên nhé.
12. Măng Tây
Măng tây là thực phẩn có công dụng thần kỳ đới với những nam giới gặp vấn đề về suy giảm chức năng sinh lý.
Trong măng tây có chứa nhiều vitamin A, B6, E và các khoáng chất như kali, canxi, sắt, protein, photpho… Những thành phần này có tác dụng cần thiết đối với quá trình sản xuất testosterone ở nam giới.
Do đó, măng tây là thực phẩm có tác dụng giúp tăng cường sinh lý nam, giúp cải thiện chứng liệt dương, xuất tinh sớm… rất hiệu quả.
Không chỉ phần ngọn và phần rễ của măng tây cũng có tác dụng cải thiện sinh lý, cải thiện tình trạng tinh trùng loãng.
13. Trứng Gà
Trong trứng gà có chứa nhiều vitamin, protein rất tốt cần thiết cho nam giới. Đặc biệt, bổ sung trứng gà sau khi quan hệ sẽ giúp cho nam giới phục hồi “tinh binh” một cách nhanh chóng hơn.
14. Bông Cải Xanh ( Súp Lơ Xanh)
.jpg)
Bông cải xanh hay còn được gọi là sup lơ xanh là thực phẩm tốt trong việc hô trợ điều tịnh suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới.
Trong bông cải xanh có chứa nhiều vitam C, Beta-carotene, kali… Đây là những thành phần rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh ung thư.
Đặc biệt, Acid folic trong bông cải xanh có tác dụng rất tốt trong quá trình hình thành và phát triển của tinh trùng.
15. Cần Tây
Cần tây có chứa vitamin B, sắt, kali, mangan… Những thành phần này có tác dụng bồi bổ sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện chức năng sinh lý nam hiệu quả.
Đặc biệt, sử dụng Cần Tây còn giúp cho cơ thể được bổ sung thêm một lượng lớn hormone androsterone có tác dụng giúp tăng cường chức năng của thận.
16. Hành Tây
Theo đông y thì Hành Tây có tình ấm, có vị cay, giúp kiện tỳ, lợi tiểu và giúp tăng cường chức năng sinh lý ở nam hiệu quả.
Trong cần tây có chứa nhiều vitamin B, C và chứa kali, canxi,… Những thành phần này có tác dụng giúp tăng cường sinh sản tinh trùng, thúc đẩy ham muốn và giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương.
Đặc biệt, ăn nhiều Hành Tây còn giúp bổ sung sunfua, giúp kiểm soát cholesterol trong máu, giúp tăng tuần hoàn máu dẫn đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có dương vật.
17. Rau Bina ( Cải Bó Xôi)
.jpg)
Rau Bine hay còn gọi là cải bó xôi, rau chân vịt là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể con người. Đặc biệt, rau Bina còn giúp nam giới tăng cường sinh lý, giúp cơ bắp dẻo dai.
Đặc biệt, ăn rau Bina còn giúp hệ tuần hoàn lưu thông máu trong cơ thể, giúp cho máu truyền đến thể hang dương vật dễ dàng hơn. Từ đó sẽ giúp cho dương vật vì vậy dễ cương cứng và cương cứng lâu hơn.
18. Ớt Chín
Theo Đông Y thì ở có tính cay nóng, nếu sử dụng ớt ở mức độ vừa phải sẽ có tác dụng giúp cải thiện sinh lý, giúp kích thích ham muốn nhiều hơn.
Tuy nhiên, khi ăn ớt nam giưới cũng cần chú ý, không nên ăn quá nhiều chỉ nên dùng để làm gia vị, nguyên liệu nấu ăn. Nếu dùng ớt quá nhiều có thể gây ra phản ứng ngược lại.
19. Cà Rốt
Trong Cà Rốt cho chứa nhiều Vitamin A và các khoáng chất giúp giảm máu nhiễm mỡ, giảm béo phì, giảm chứng rối loạn cương dương.
Nếu nam giới tăng cường bổ sung cà rốt thường xuyên sẽ cảm thấy tinh thần phấn chấn, hưng phấn hơn và dễ đạt được khoái cảm hơn.
20. Chuối
Chuối là loại quả có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới được nhiều nam giới biết đến.
Theo nghiên cứu, trong Chuối có lượng lớn các thành phần khoáng chất như kẽm, magie, mangan…
Trong đó, Mangan có tác dụng giúp cải thiện chứng tinh trùng yếu, giúp tăng mức độ linh hoạt của tinh trùng. Từ đó, có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ vô sinh ở nam giới.
Ngoài ra, Kẽm và magie có tác dụng kích thích sự hưng phấn, kích thích ham muốn ở nam giới.
Trên đây là 20 thực phẩm giúp cải thiện tăng cường chức năng sinh lý nam vô cùng hiệu quả. Mong rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp cho bạn cải thiện được chức năng sinh lý của mình hiệu quả nhất.