Khi có tuổi trên da mặt sẽ dần xuất hiện những nếp nhăn. Tuy chúng ta không thể loại bỏ nhưng lại có thể làm giảm nếp nhăn. Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm thì những thói quen hàng ngày cũng sẽ khiến bạn loại bỏ nếp nhăn. Trong bài viết này namtt sẽ chia sẻ cho bạn 10 thói quen tốt giúp loại bỏ nếp nhăn trên khuôn mặt hiệu quả.
1. Hạn chế nằm nghiêng khi ngủ
Khi ngủ nằm nghiêng là thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên, khi nằm nghiêng phần da mặt tiếp xúc với giường sẽ dễ xuất hiện nếp nhăn.
Do đó, khi ngủ bạn nên nằm thẳng là tốt nhất nhé.
2. Sử dụng kem chống lão hóa
Sử dụng kem chống lão hóa hoặc serum chống lão hóa chính là cách nhanh và mang lại hiệu quả.
3. Ngủ đủ giấc
Bạn nên tạo thói quen ngủ đủ giấc đê rbảo vệ da và giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Việc ngủ không điều độ, không đủ giấc sẽ gây ra căng thẳng, khiến cho da bị xỉn màu, lão hóa nhanh.
4. Giảm tiêu thụ đường
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạn chế ăn đường sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn. Nguyên nhân do trong đường có hàm lượng giá trị dinh dưỡng không có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, sử dụng nhiều đường còn khiến da bị lão hóa nhanh, gây phá hủy collagen và elastin là 2 loại protein cần thiết để bảo vệ và dưỡng ẩm cho da.
Việc giảm tiêu thụ đường còn giúp bạn giảm đáng kể nguy cơ bệnh béo phì, tiểu đường và tim mạch… điều này vô hình chung giúp làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ da bạn tốt hơn.
5. Uống nhiều nước
75% cơ thể con người là nước nên mỗi ngày bạn cần cung cấp khoảng 2 lít nước cho cơ thể giúp các hệ chức năng vận hành hiệu quả và giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, nước còn giúp cung cấp độ ẩm giúp cho da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.
6. Lựa chọn thực phẩm không chứa gluten
Gluten là tên gọi chung của một loại protein có trong các loại ngũ cốc, đặc biệt là có trong lúa mì. Gluten sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình hấp thu và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa các chất khoáng trong đường ruột, làm mất đi một lượng khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết khác để duy trì tuổi thọ của da.
Do đó, bạn hãy hạn chết ăn bánh mỳ, mù ống và thay thế bằng các loại thực phẩm không chứa gluten như gạo, hạt diêm mạch, rau, củ quả .
7. Không nheo mắt, nhăn trán
Những độc tác như nhíu màu, nheo mắt, nhăn trán cũng sẽ khiến cho cơ mặt co giãn quá mức từ đó sẽ hình thành các nếp gấp ở da mặt.
Nếu bạn thực hiện các động tác này thường xuyên sẽ khiến các nếp gáp này trở thành nếp nhăn. Do đó, bạn hãy luôn vui vẻ thoải mái cố gắng tránh nhăn trán, nhíu mày hoặc nheo mắt nhé.
8. Rửa mặt tối đa 2 lần/ngày
Các chuyên gia da liễu đã khuyến cáo rằng bạn chỉ nên rửa mặt tối đa 2 lần mỗi ngày để không làm trôi đi lớp dầu và các chất làm ẩm tự nhiên của làn da. Những chất này đều là những thành phần quan trọng giúp da chống lại các nếp nhăn trên da.
Đặc biệt, khi rửa mặt ban nên chọn sữa rửa mặt phù hợp với da với thành phần dịu nhẹ và khôgn dùng xà phòng để rửa mặt.
9. Massage da trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ tiến hành massage nhẹ nhàng làn da, nhất là sau khi thoa kem dưỡng da ban đêm sẽ giúp kem thẩm sâu vào da hơn từ đó giúp tăng cường độ đàn hồi cho da và giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn trên da.
10. Tăng cường các chất chống oxy hóa trong chế độ ăn
Bạn cũng nên lựa chọn cho mình chết độ ăn uống chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E … để giúp da luôn căng bóng mịn màng giảm nếp nhăn.