9 lợi ích của tảo xoắn Spirulina với sức khỏe và làm đẹp có thể bạn chưa biết

5/5 - (1 bình chọn)

Tảo xoắn spirulina là thực phầm từ thiên nhiên có nhiều công dụng thần kỳ với sức khỏe và làm đẹp. Sản phẩm có chứa nhiều dưỡng chất giúp chống lão hóa da, giúp hỗ trợ trị bệnh, tốt cho người ăn chay do có hàm lượng protein và vitamin cao. Trong bài viết này namtt sẽ cùng bạn tìm hiểu về tảo xoắn Spirulina và 9 lợi ích của tảo xoắn Spirulina với sức khỏe và làm đẹp có thể bạn chưa biết.

Tảo xoắn Spirulina là gì

‍

Tảo Spirulina hay còn được gọi là tảo xoắn Spirulina là loại tảo dạng sợi xoắn có màu xanh lục và sinh trưởng tự nhiên ở trong các hồ nước mặn, ở đại dương hoặc ở khu vực có khí hậu cận nhiệt đới.

Tảo xoắn Spirulina là thực phẩm có chứa nhiều dinh dưỡng quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho con người với hàm lượng vitamin và protein rất cao, có chứa các chất chống oxy hóa đặc biệt có lợi cho bộ não.

Giá trị dinh dưỡng của tảo Spirulina

Tảo xoắn Spirulina là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cực cao cụ thể:

Có hàm lượng Canxi gấp 1,5 lần lượng Canxi có ở trong sữa
Có hàm lượng Đạm gấp 3 lần lượng Đạm có ở trong thịt bò và gấp 5 lần lượng Đạm có ở trong trứng.
Có hàm lượng hoạt chất sinh học gấp 700 lần lượng hoạt chất sinh học có ở trong táo
Có hàm lượng Beta Carotene gấp 15 lần lượng Beta Carotene có ở trong cà rốt
Beta Carotene Sắt gấp 25 lần lượng Sắt có ở trong rau chân vịt

Xem thêm: 9 Công dụng của khoai lang đối với sức khỏe và làm đẹp

9 lợi ích của tảo xoắn Spirulina

1. Hàm lượng chất dinh dưỡng cao và đa dạng

Tảo Spirulina là thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và đa dạng trong mỗi muỗng tảo xoắn Spirulina khô tương đương với 7gram có chứa tới:

Đồng (21% nhu cầu khuyến nghị/ngày), Protein (4gram), Sắt ( 11% nhu cầu khuyến nghị/ngày), cung cấp 1,7 gram carbohydrate và khoảng 20 calo.
Vitamin B2 (15% nhu cầu khuyến nghị/ngày), Vitamin B1 (11% nhu cầu khuyến nghị/ngày), Vitamin B3 (4% nhu cầu khuyến nghị/ngày)
Có chứa chất béo (chứa khoảng 1 gram) bao gồm cả axit béo omega-3 và axit béo omega-6 với tỷ lệ xấp xỉ là 1 – 1,5 lần

Ngoài ra tảo xoắn Spirulina còn chứa một lượng Kali, mangan, magie tương đối lớn và một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

2. Chống oxy hóa và chống viêm mạnh

Tảo xoắn Spirulina có chứa thành phần phycocyanin giúp chống oxy hóa tuyệt vời. Phycocyanin có khả năng giúp trung hòa các gốc tự do từ đó giúp làm giảm quá trình oxy hóa và chống viêm vô cùng hiệu quả.

3. Làm giảm hàm lượng Cholesterol và Triglycerid có hại

Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch sẽ tăng cao khi hàm lượng Cholesterol và Triglycerid ở trong máu tăng cao.

Theo nghiên cứu người có nồng độ Cholesterol có thì khi sử dụng tảo xoắn Spirulina thì cứ 1 gram tảo xoắn mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả giúp làm giảm 10,1% cholesterol có hại và giảm 16,3% Triglycerid có hại.

4. Bảo vệ cholesterol trước sự tấn công của oxy hóa

Các chất chống oxy hóa trong tảo xoắn Spirulina có hiệu quả giúp làm giảm peroxy hóa lipid mà đặc biệt là cholesterol ở cả động vật và ở người.

5. Chống ung thư

Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng tảo xoắn spirulina có khả năng giúp làm giảm sự xuất hiện của các tế bào ung thư, giúp làm hạn chế sự phát triển của các khối u.

6. Giúp giảm huyết áp

Một trong những lợi ích của tảo xoắn Spirulina đố chính là giúp giảm huyết áp với 4,5 gram tảo xoắn Spirulina mỗi ngày sẽ giúp người dùng giảm huyết áp ở người có huyết áp bình thường.

7. Cải thiện tình trạng viêm mũi dị ứng

Theo nghiên cứu thì bổ sung 2 gram tảo xoắn Spirulina mỗi ngày sẽ giúp làm giảm các triệu chứng của viêm mũi dị ứng như hắt hơi, ngứa mũi, chảy nước mũi hoặc bị nghẹt mũi.

8. Giúp phòng chống thiếu máu

Theo các nghiên cứu thì bổ sung tảo xoắn Spirulina mỗi ngày sẽ giúp làm tăng hàm lượng huyết sắc tố hồng cầu từ đó giúp cải thiện chức năng miễn dịch.

9. Hỗ trợ kiểm soát đường trong máu

Theo các nghiên cứu ở trên động vật thì tảo xoắn Spirulina có thể giúp làm giảm đáng kể lượng đường ở trong máu thậm chí một số trường hợp còn vượt trội so với thuốc điều trị đái tháo đường phổ biến hiện nay.